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Bien-être

La sophrologie caycedienne pour vaincre le stress au travail…

Sophrologie caycedienne ? Savez-vous ce que c’est ?

C’est une méthode de relaxation efficace contre le stress.

Vous êtes sur un projet important ? Vous avez des problèmes au boulot ? Vous avez des retards dans les délais ?

La sophrologie caycedienne pour vaincre le stress au travail…

Pas de panique ! La sophrologie caycedienne peut vous aider !

La sophrologie caycedienne : L’histoire

La sophrologie caycédienne a été créée en 1960 par le Dr Alfonso Caycedo, chirurgien spécialisé en neurologie et en psychiatrie.

Dans son sens étymologique, elle signifie « Vivance de la conscience en équilibre ».

C’est une méthode de relaxation dynamique mélangeant l’hypnose au yoga. Et qui porte sur :

  • L’harmonie du corps et de l’esprit
  • L’affermissement des structures positives
  • La prise de conscience du schéma corporel

La sophrologie caycedienne et le stress

La sophrologie est très efficace contre le stress.

Cette thérapie corps et esprit permet de développer les capacités personnelles pour une meilleure conscience en soi et donc, une bonne confiance en soi.

Pour atteindre un état de plénitude, la sophrologie caycédienne élimine tout le négatif de la vie des patients.

Et ce, grâce à la respiration et à la visualisation.

Elle ne les permet pas d’éviter les situations stressantes. En revanche, elle leur apprend à les gérer et à les contrôler.

En gros, elle va aider le patient à développer des attitudes et des défenses positives face au stress.

La sophrologie caycedienne : La méthode Caycedo ou la RDC (Relaxation Dynamique de Caycedo)

Pour vaincre le stress au boulot, la sophrologie utile la méthode Caycedo ou la RDC (Relaxation Dynamique de Caycedo).

Cette méthode est composée de trois cycles, de douze degrés. Le but :

  • Développement de la perception du corps
  • Développement de la perception de l’esprit
  • Développement de la perception des sentiments
  • Développement de la perception des valeurs

Tout cela, dans un seul but : Modifier notre perception pour adopter une attitude consciente et positive face au stress.

Découvrez aussi comment « Guérir la spasmophilie grâce à la Sophrologie ».

Stockimages © freedigitalphotos.net

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