Au cours de votre vie, vous vivez diverses expériences. Certaines d’entre elles vous laissent de bons souvenirs. Et vous y pensez avec le sourire.
D’autres sont chargées en émotions négatives et vous ont laissé un arrière-goût amer.
Ces événements continuent d’influencer votre présent et peuvent causer de vrais blocages.
Ici intervient la technique de libération émotionnelle. Comme son appellation l’indique, elle vous aide à vous libérer des émotions douloureuses pour vivre une vie plus saine et épanouissante.
Ces douleurs du passé cesseront alors d’avoir de l’emprise sur votre vie d’aujourd’hui et vous pourrez appréhender la vie avec plus sérénité.
Technique de libération émotionnelle
Découvrez comment fonctionne la technique de libération émotionnelle…
Technique de libération émotionnelle
La technique de libération émotionnelle, aussi connue sous l’appellation de méthode EFT (pour Emotional Freedom Technique) est une thérapie qui s’inspire de l’acupression tout en impliquant de l’autosuggestion.
Elle se base ainsi sur la stimulation des méridiens du corps pour faire disparaître les émotions négatives.
En même temps, vous récitez des suggestions positives pour trouver enfin la paix et la sérénité intérieures.
Avec cette technique, vous vous débarrassez des émotions négatives qui déstabilisent votre santé émotionnelle.
Il s’agit généralement de sentiments que vous avez refoulés et que vous n’avez pas exprimés.
Ceux s’expriment malgré tout à travers des troubles physiques ou émotionnels. Votre énergie vitale ne circule plus normalement.
La technique de libération émotionnelle propose d’y remédier, faisant en sorte que l’énergie circule de façon fluide et restaurant l’équilibre.
Voici une vidéo qui propose de plus amples informations sur les origines et les spécificités de la technique de libération émotionnelle :
Pour qui ?
La technique de libération émotionnelle est une pratique qui s’adresse à tous, sans distinction de sexe ni d’âge. Enfants et adultes peuvent y faire appel.
Pour traiter un trouble physique ou émotionnel qui n’a pu être résolu avec une autre méthode, l’EFT se révèle efficace.
Ici, aucune médication ni autre traitement médical n’est prescrit.
Les résultats sont obtenus rapidement et ceux-ci durent dans le temps.
Peu importe qui y fait appel, l’EFT ne présente aucun danger et n’occasionne pas d’effets secondaires.
En somme, c’est une technique qui s’adresse à toute personne désireuse de (re)prendre le contrôle de sa vie.
Pour vous sentir mieux…
La technique de libération émotionnelle vous aide à vous sentir beaucoup mieux, dans votre tête et dans votre corps.
Elle vous aide à chasser les émotions négatives, parfois invalidantes.
La méthode EFT permet de venir à bout des sentiments comme : la peur, la tristesse, les phobies, le dégoût, la colère, la honte, la culpabilité, la frustration, l’angoisse ou encore l’anxiété.
Elle apporte aussi une aide précieuse contre certains problèmes d’ordre physique tels que : les douleurs, l’excès de poids, la maigreur constitutionnelle, le manque de confiance en soi…
Vous vous débarrassez de tous les blocages qui vous empêchent de vous sentir bien.
Se sentir mieux avec l’EFT
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Il faut aussi noter que cette technique peut être utilisée pour vous débarrasser de mauvaises habitudes comme les addictions (tabagisme, alcoolisme…) ou encore des compulsions (achats, alimentation…).
Mieux gérer les émotions négatives
Tout au long de la vie, vous avez vécu différentes situations. Certaines ont été tellement traumatisantes qu’elles continuent à vous préoccuper.
Grâce à la technique de libération émotionnelle, vous vous libérez de ces émotions qui vous handicapent et vous empêchent d’avancer dans la vie.
En pratique, vous êtes invité à effectuer des tapotements ou des frottements au niveau de zones spécifiques sur les méridiens.
Tout en tapotant ou en frottant, vous vous focalisez sur les souvenirs qui vous dérangent.
Vous affrontez ainsi les fantômes du passé pour mieux vous en affranchir.
Déroulement d’une séance
La première étape d’une thérapie EFT consiste à identifier le problème qu’il faudra résoudre. Vous devez le définir très clairement pour plus d’efficacité.
Posez-vous les bonnes questions : ça s’est passé quand ? Dans quelles conditions ? Avec qui ? Résumez la situation en une phrase claire.
Pensez à ce que ce problème vous évoque, au niveau physique ET émotionnel. Plus précisément, notez les émotions négatives qui affluent.
Vous pouvez commencer la séance lorsque vous avez bien cerné les sentiments dont vous voulez vous débarrasser.
Il est alors temps d’entamer une « ronde » : vous stimulez les points d’acupressure en tapotant 10 fois pour chaque émotion à faire disparaître.
Vous pouvez refaire des rondes jusqu’à ce que vous vous sentiez en paix, délivrée de ces sensations négatives.
Il faut souligner que la guérison peut s’étaler sur plusieurs séances.
Pendant ce temps, il est important de rester connecté avec ce que vous ressentez intérieurement, toujours en étant parfaitement honnête envers vous-même.
Attention, pour mieux suivre votre évolution, prenez soin d’évaluer l’intensité de chaque émotion, avant et après chaque session d’EFT. Les notes vont de 1 à 10.
Se libérer du poids des émotions
Les résultats de la technique de libération émotionnelle se ressentent dès la première séance. Pour certaines personnes, quelques minutes suffisent pour se sentir plus léger.
Pour d’autres, il faut insister un peu. Avec un peu de persévérance, on finit par ressentir les effets bénéfiques de l’EFT.
Les tapotements, qui sont accompagnés de suggestions, déclenchent des bouleversements positifs en profondeur.
Se libérer des émotions négatives
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Pour les premières séquences, vous êtes dirigé par un thérapeute qui vous apprend à réaliser correctement les tapotements.
Être capable de réaliser les séquences de manière autonome est indispensable pour pouvoir gérer les petits déséquilibres du quotidien sans l’intervention du spécialiste.
Une fois le traitement terminé, le même problème ne devrait plus causer de déséquilibre émotionnel, à moins qu’il n’ait pas été correctement résolu.
La technique de libération émotionnelle vous libère des sentiments toxiques qui empoisonnent votre quotidien.
Vous affrontez vos souvenirs traumatisants pour vous détacher des émotions négatives qui les accompagnaient.
Vous reprenez le contrôle de votre vie. Vos décisions et vos actions ne sont plus parasitées par les angoisses héritées du passé.
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