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Bien-être

Gerer ses emotions est primordial pour la santé mentale.

Gerer ses emotions est primordial pour la santé mentale.

Cela permet de préserver le subconscient des traumatismes en tout genre.

Et donc d’éviter que ces blessures viennent définir nos croyances et dicter notre conduite.

Mais je vous l’accorde, au quotidien, c’est loin d’être facile.

Comment gérer ses émotions pour protéger le subconscient des traumatismes ?

Je vous invite donc à découvrir ce qu’il faut faire pour gérer ses emotions.

Gérer ses émotions en anticipant les situations de stress

Lorsque le contrôle commence à nous échapper, les émotions prennent vite le dessus.

On stresse, on est paralysé par la peur, on frôle la crise de panique…

Donc, à votre réveil, préparez-vous à toutes les éventualités.

Essayez d’anticiper toutes sortes de situations stressantes et la manière dont vous agirez.

Et si un évènement arrive encore à vous surprendre, ne paniquez pas.

Ne rejetez pas la peur qui monte en vous.

Ces émotions sont plus fortes que votre raison, lutter ne fera qu’augmenter votre stress.

Acceptez-les puis lâchez prise ! Acceptez le fait qu’on ne peut pas toujours tout contrôler.

Gerer ses emotions en arrêtant de penser

Oh oui ! Je sais combien il est difficile de gérer ses émotions.

De garder son calme lorsque quelque chose (ou quelqu’un) nous énerve.

Mais surtout de ne pas penser à toutes ces raisons qui justifient notre colère.

Et pourtant…

En ressassant toutes ces « bonnes raisons », vous renforcez l’état d’esprit dans lequel vous êtes.

Tant que vous y penserez, vous resterez sur les nerfs avec l’impression de vouloir exploser.

La solution : oubliez les ruminations mentales !

N’essayez pas de justifier l’état dans lequel vous êtes. Essayez d’abord de vous calmer.

Gérer ses émotions en respirant

Les exercices de respiration sont salutaires dans les situations de stress.

Ils vous permettent de vous relaxer et de vous détendre en quelques minutes seulement.

Voici comment vous devez faire :

  • Inspirez, bloquez
  • Expirez, bloquez

Faites cela le temps de calmer vos émotions.

A lire également : « Respiration anti-stress : Technique et mode d’emploi… »

Michal Marcol © freedigitalphotos.net

Il est important d’important d’apprendre à gérer ses émotions pour être en pleine possession de ses moyens et pour rester objectif quelque soit une situation délicate.

Les émotions nous poussent parfois à commettre des actes peu raisonnables et que l’on regrette généralement lorsqu’on prend du recul.

Si vous êtes du genre impulsif ou susceptible, laissez-moi vous dire que vous pouvez prendre le contrôle grâce votre subconscient.

Apprendre à gérer ses émotions grâce à la puissance du subconscient

Je m’explique.

Apprendre à gérer ses émotions, une affaire du subconscient

Tout comme nos mauvaises habitudes et nos pensées, nos émotions sont également générées depuis le subconscient.

Il convient donc de remonter à cette partie de l’esprit pour changer de comportement par rapport aux différentes situations et évènements qui peuvent se produire.

Vous n’êtes pas condamnés à être sous l’emprise de vos pulsions et vos sauts d’humeurs, le changement est possible et aisé si l’on vise l’esprit inconscient.

Apprendre à gérer ses émotions avec un outil hypnotique

Pour apprendre à gérer ses émotions en utilisant le subconscient, il faudra recourir à un outil hypnotique comme l’hypnose, l’autohypnose, la visualisation créatrice et j’en passe.

Faites un bref tour du blog et vous verrez une pléthore d’outils de reprogrammation du subconscient qui vous aideront à changer d’attitude.

Lorsque vous êtes dans un état hypnotique, le subconscient est plus réceptif que jamais, il suffit de bien se concentrer et de s’appliquer pour que votre vision des choses change.

Apprendre à gérer ses émotions pour réussir

Voyez les choses en face, si vous n’arrivez pas à maitriser vos émotions, vous aurez du mal à atteindre de vos buts dans la vie.

Vous serez facilement nerveux, vous vous emportez et perdez le contrôle pour un rien, vous vous démotivez à la moindre occasion et que dire de la souffrance intérieure ?

Tout cela va nuire à votre développement personnel et dans votre quête de réussite.

Personnellement, je vous conseille l’hypnose et l’autohypnose pour maitriser vos émotions, quoique les autres puissent également faire l’affaire avec beaucoup d’application.

N’ignorez pas votre situation, si vous avez du mal à garder la tête froide, il faut apprendre à gérer ses émotions.

Photo © freedigitalphotos.net

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