La méthode de Jacobson fait partie des techniques de relaxation les plus réputées.
Et les plus efficaces !
Elle est utilisée dans toutes les situations de grande tension comme le stress, l’angoisse… Et bien sûr l’anxiété.
Méthode Jacobson : une technique de relaxation pour guérir stress, angoisse et anxiété !
Découvrez tout de suite comment…
Méthode Jacobson : Le principe
La méthode de relaxation d’Edmund Jacobson repose sur un principe : le rapport entre nos muscles et nos émotions.
Rassurez-vous, c’est loin d’être une histoire à dormir debout. D’ailleurs, je vais tout de suite vous le prouver !
Lorsque vous êtes stressé, ne dites-vous pas que vous êtes « tendu ».
Parce que c’est vrai ! Et on ne parle pas seulement d’une tension psychique.
À la moindre émotion négative, tous vos nerfs et vos muscles se tendent également !
A contrario, avez-vous remarqué que lorsque vous lâchiez prise, vous vous sentiez plus léger ?
Vous avez cette impression étrange qu’on vous a ôté un lourd fardeau.
Méthode Jacobson : La thérapie
Je vous ai montré diverses manières de soigner le corps par le subconscient.
À l’exemple de cet article : « Comment soigner l’eczema avec le subconscient ? »
Avec la méthode de Jacobson, c’est le contraire : elle consiste à soigner le mental par le corps.
Comment ? Grâce à la relaxation active.
Elle se propose de dénouer les tensions musculaires provoquées par les émotions négatives. Et ce, justement pour éliminer ces dernières.
Une fois que le muscle tendu est repéré, il s’agira de le relaxer.
Et ce, pour permettre au patient d’être détendu « mentalement ».
Méthode Jacobson : Les indications
Vous pourrez solliciter la méthode de relaxation de Jacobson pour tous les maux qui nécessitent détente et relaxation.
Pour combattre le stress bien évidemment, mais aussi pour soigner l’angoisse, l’anxiété, les crises de panique.
Cette méthode est également recommandée en cas de troubles du sommeil, de timidité…
Et même pour guérir la glossophobie et l’eurotophobie !
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